Gyümölcsök

Keresve sem találhatsz hatékonyabb, egészségesebb és ízletesebb fogyókúrás ételeket a gyümölcsöknél: finomak, rengeteg rostot és folyadékot tartalmaznak, valamint tele vannak értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal.

Alma

Az alma, miként sok más gyümölcs, kivételes élelmiszer. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot rostot, és emellett igen kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon hatékony az emésztőrendszer karbantartásában: szorulás esetén, nyersen fogyasztva, hasmenés esetén pedig megfőzve segít!

Az alma ideális segítség, bármilyen fogyókúrát is alkalmazol! Ha az alma-diéta mellett döntesz, nem csak az alakod, hanem az egészséged érdekében is sokat teszel! Csökken a szív- és érrendszeri megbetegedés kockázata, tisztul a bél, és a mérleg nyelve is lejjebb csúszik!

Az almának igazán komoly szerep jutott és jut az étkezésemben, szerencsére ebből a gyümölcsből komolyabban be lehet spájzolni télire ami azért fontos mert télen szinte csak a déli gyümölcsök elérhetőek. Én leginkább reggelire fogyasztom, két szem alma összevágva ideális köret valami hús-hentesárú mellé, de sajttal vagy dióval is igazán ízletes reggeli.

Dinnye

A dinnye 95%-a víz, így minimális kalóriabevitel mellett maximálisan jóllakottnak érzheted magad, emellett rengeteg zsírégető enzimet, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz – többek között B- és C-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, nikkelt és fluort – melyek javítják a sejtek anyagcseréjét, segítenek szervezeted regenerálásában, és erősítik immunrendszeredet is.

Nyáron elég sokszor és sokat ettem görög és sárga dinnyét is, olyan dinnye kúráról is olvastam ami 3 nap alatt -2 kilót ígér a dinnye evés következtében, én is kipróbáltam de csak két napig és nem is méricskéltem, viszont annyi biztos, hogy két nap alatt meg is lehet kicsit unni, de tényleg hasznos gyümölcs, talán még most szeptember végén is elérhető, adni kell neki egy esélyt.

Ananász

 







Finom, édes, lédús és mindemellett hatásos zsírégető is. A benne található bromélia enzim segít a fehérjék bontásában és a szervezet zsírégetését is fokozza. Édes íze miatt csökkenti az édesség utáni vágyat, tehát nagy segítség fogyókúrázóknak, és mindehhez képest 100 grammja csak 57 kalóriát tartalmaz.

- Csökkenti a vér savtartalmát – helyreállítja a test savbázisát.
- Segíti az egészséges emésztés megtartását, visszaállítását.
- Rengeteg vitamint tartalmaz – erősíti az immunrendszert.

Ha nem találsz ananászt a boltban, akkor nyugodtan vehetsz gyümölcslevet is. A 100%-os gyümölcslevek a legjobbak, hiszen kizárólag ananászból készülnek, de ami még ennél is jobb, ha gyógyszertárban veszel fogyókúra kiegészítő ananászlevet.

Citrom



 









A citrom bizony nem csak tea és sütemények ízesítéséhez használatos, hanem remek méregtelenítő gyümölcs. Amíg nem vegyszerezték ennyire a hazánkban is kapható citromokat, addig héjuk is finomabb és hatásosabb volt. Ma már azonban még a süteményreceptekben leírt reszelt citromhéjat is érdemesebb kerülni.